Lo Yi Quan (noto anche come “Da Cheng Quan, “la grande risoluzione”) è un sistema di kung fu di origine taoista, tecnica di lunga vita e benessere, ideato e diffuso dal grande maestro Wang Xiang Zhai (1885-1963). E’ anzitutto una pratica di evoluzione spirituale. Aiuta a prevenire le malattie, a guarirle. Aumenta la consapevolezza e la concentrazione. E’ altrettanto noto per il suo aspetto marziale, che conferisce al praticante un metodo di combattimento costituito da tecniche semplici, esplosive e devastanti, il cui unico fine è la risoluzione del conflitto in pochi istanti, rappresentando quindi un efficacissimo strumento di difesa personale. Lo studio dell’arte inizia attraverso il Zhang Zhaung, pratica che presenta livelli e modalità differenti, che spaziano dall’acquisizione del “Zhenti”, ossia l’unità corporea attraverso le 6 armonie, sino a alla possibilità di poter esprimere e manifestare il proprio Qi liberamente, potendolo utilizzare sia a scopi terapeutici che marziali. In maniera sommaria e non esaustiva, lo studio dell’Yi Quan è racchiuso nella pratica delle seguenti pratiche. Zhan Zhuang – 站桩 Zhang Zhaung costituisce una tipologia di Qi Gong le cui origini si perdono nel tempo e i cui segreti sono ancora oggi custoditi da poche autentiche scuole, ragion per cui è privilegio di pochi conoscere il giusto modo di praticarlo. Shi Li – 势力 Gli Shi Li sono tecniche note per l’enorme potenziale terapeutico, tanto da essere utilizzate anche a fini riabilitativi; permettono di muovere lo “Yi” (mente/intenzione/volontà) e di conseguenza il Qi, all’interno del corpo tramite i meridiani. Bufa – Mocabu – 补发功 Studio della postura, del footwork e del movimento nello spazio. Ci si muove nello spazio radicati e con fermezza. Il Mocabu scioglie tutti i nodi e centri energetici delle gambe e connette i centri energetici “bassi” (gambe e tronco) ed “alti” (busto, braccia e testa), favorendo l’apertura dei meridiani e una perfetta circolazione del Qi nell’organismo. FaLi – 法力 In virtù dei lavori precedenti, Yi e Qi scorrono liberi nel corpo senza alcun blocco. FaLi è la forza che si modella in un movimento istantaneo ed esplosivo nelle sei direzioni, all’interno della propria sfera energetica. Fa Jin – 法警 Letteralmente “emissione del Qi”. Consente di generare colpi di efficacia devastante. Wu Dao – Zi Ran Gong – 武道 自然功 Rappresenta uno dei livelli più alti nelle arti interne. Alla vista assume le caratteristiche di una danza, dove ogni movimento esprime l’equilibrio del corpo unico. Tui Shou – 推手 Il Tui Shou rappresenta una pratica a due, dove sono applicati i principi appresi in precedenza, consentendo al praticante di sviluppare l’attitudine propria al combattimento reale, imparando a reagire alle pressioni e agli stimoli dell’avversario, annullando e assorbendo i suoi attacchi senza alcuna forza, individuando a sua volta gli angoli d’attacco propri per sferrare i suoi colpi, senza la possibilità che l’opponente possa difendersi. San Shou E’ possibile tradurre questa espressione, in senso lato, come “combattimento libero”. Nell’Yi Quan tale modalità di scontro è concepita in armonia con le leggi della natura: si combatte per sopravvivere. In tale ottica il praticante di Yi Quan apprende come annientare il proprio avversario nel minor tempo possibile, utilizzando tecniche semplici, potenti, dirette e devastanti. Combattere significa conoscere noi stessi, è studio degli infinti mutamenti del Tao, acquisendo la capacità di fluire spontaneamente nella vita.